手机浏览器扫描二维码访问
【超越游戏】（12）（第1页）
2020年12月25日第十二章：帮忙“罗师傅，什么时候才能不痛啊……”我忍耐着酸痛感，缓缓地做着拉筋的压腿动作。
罗师傅不时检查我的下压角度，回答道：“可能要年底才能改善。
现在的你因为没有从小打基础，也没有舞蹈，体操之类的锻炼，所以筋骨非常僵硬。
而人的肌肉和韧带每天适合伸缩，施压的程度是有限的，只能徐徐图之，否则反而会拉伤肌肉。
”“好了，休息一会儿。
接下来咱们进行力量练习，上半身肩臂胸背腰各练两次。
”这是正式开始训练后的第六天，我现在天天泡在方式拳馆里，除了学校有一些课要上之外，每天都要在拳馆里待至少四五个小时。
具体的内容就比较痛苦了，无尽的热身，拉筋，力量训练，柔韧性训练，和跑步。
有氧无氧轮着上，一起上，每天回到家跟死狗一样埋头就睡。
罗师傅全名罗岸，不苟言笑但是性格温和，对于动作的精准性要求之高令人发指，我前三天做的动作可能及格率不到百分之三十。
罗师傅谈吐不凡，对于传统武术和现代武术的了解极为深刻，方别告诉我他当年是高材生，上了交通大学读人体运动学，堪称文武双全。
除了每天一个小时的方氏二十四式太极拳和桩功之外，其他的流程给我的感觉就跟专业运动员，健身达人的训练差不多。
甚至目前接触的太极都只是“给个框架品味一下”。
我提起这个问题时，罗师傅倒是起了谈兴。
“传统武术很多的东西本来就跟现代散打，mma，这种不同的武术有很大的重合。
速度，力量，技巧，灵活性，抗打性，这些东西都是练武想要增强的。
至于如何加强基础，如何锻炼到一切能锻炼到的肌肉，现代的人体运动学和运动科学都研究出了健康，有效的方法。
这种基础性的东西无论是太极形意，中华武术，还是散打拳击，巴西柔术，泰拳摔跤，都不如现代运动科学研究出来的东西有效。
”“对战技巧，基础体能之上的训练，精神塑造，文化，这种东西才是各个流派风格化的地方。
你对实战能力有很迫切的要求？嗯，现在很多来学拳的年轻人都一样。
全服首杀作者年终
《全服首杀作者年终》全服首杀作者年终小说全文番外_忒斯特佩因特全服首杀作者年终,全服首杀作者:年终简介:1盗文看客请勿评论，晋江直接显示订阅率哦。2谢绝人身攻击使用侮辱性词汇争论，望理解~《全服首杀》是年终精心创作的综合其他。龙墓花园青色光团在黑暗中游荡。它们看起来像特大号萤火虫，幽魂般飘飘忽忽，时不时掠过模糊而不祥的轮廓。空气又湿又冷，尘土气息中混着酸涩的肉腥味。...
【快穿】诱行h
肉肉肉！在不同世界啪啪啪！无节操无下限！剧情为了肉！肉为了剧情！兄妹、父女、兽人、触手！n！世界设定：现代、古代、远古、abo、西幻、末世、修仙！本文又名→《论各种鬼畜变态痴汉腹黑神经病改造成忠犬的可能性》...
见闻天道
天道是真的存在的，而且竟然还和自己想象的完全不同，竟然差一点颠覆了自己的世界观，为什么这种事情会发生在一个高中生的身上，又会在天道里面发生什么样的事情？简直无法想象。......
战神归来之孟扬
离家八年，七年为国征战杀场，为了给兄弟报仇，怒杀四方，一年狱中养伤，回归家中，却万万没有想到自己真正的家人另有。。。。。......
世界那么大
刘步阳，一个普通的海外游读生，在一起诡异的灾难中获得了难以想象的能力，成为他平凡人生的转折点。 这能让他的生活能达到怎样的高度？象篮球之神乔丹一样打球，象世界三大男高音一样放歌全世界，还是创造一个电子竞技史上的传奇？ 黑帮仇杀、神秘遗产、政府特工陆续闯进他的平淡生活，青梅竹马、高傲富家女、黑帮辣妹、清纯萝莉也将他的感情生活拖入漩涡。 在人生的道路上，刘步阳想要得到些什么？金钱的满足感？权力上快感？道德上的优越感，还是那永恒的后宫？ 世界那么大，总有你我所不舍的。 只能说：万种选择，只依本心。...
惊霄
惊霄情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的其他类型小说，惊霄-晓威-小说旗免费提供惊霄最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...