第55章训练计划第3页_行尸走肉TWD最新章节

趣书网 > 行尸走肉TWD 手机版 加入书架章节目录小说详情

手机浏览器扫描二维码访问

第55章训练计划（第3页）

保罗慢慢发力，缓缓地压下周楠的手腕。

周楠只感觉自己不是跟人在较量，而是在和势不可挡的公牛进行较量。

任凭自己怎么用力，自己的手腕还是被保罗缓缓地给压了下去，抵抗在力量的面前是那么的可笑。

毫无意外，周楠败了。

周楠甩着有些酸痛的手腕，用惊疑不定的目光看向保罗。

周楠实在是想不通，身材瘦小的保罗为什么体内蕴含着这么大的力量？

保罗拍了拍周楠的后背，“周楠，我已经了解到了你的极限在哪，准备履行承诺吧，希望你能有比较快乐的半年魔鬼训练。”

“对了，马库内斯医生，你们这里有恢复器械吗？比如说哑铃之类的健身器材？”保罗冲着马库内斯说道。

马库内斯摇摇头说道：“医院中可没有这些大重量的恢复器材。”

“不过，我知道沿着这条路走到头，有一家体育器材专卖店，那里面甚至连杠铃都有！”

保罗点了点头，表示自己明白：“马库内斯医生，还是要麻烦你一下，你帮我取来一下纸和笔，我要给周楠制定一套详细的训练方案！”

马库内斯看向周楠，见周楠点头承认自己的失败后，这才去取来纸和笔。

好在医院并不缺乏纸笔，马库内斯出去了没一会儿就回来了。

见周楠还是那副不可置信的样子，保罗也是安慰道。

“周楠，你按照我给你制定的训练方法，只需要半年的时间，你就能达到我这种程度！”

“希望如此吧。”周楠愿赌服输，只能听从保罗的安排。

马库内斯递给了保罗纸和笔，保罗开始哗哗地用笔在纸上面写着字，周楠也好奇地凑了上去。

“俯卧撑、重物卧推、重物飞鸟、三头肌下压、三头肌俯卧撑每样3组，每组8次！”

热门小说推荐

大反派穿回三岁半

（一）直到二十八岁临死前，陆傲才知道，原来自己是一篇崽崽文里的反派。主角崽崽开朗活泼，爸爸温柔，大爸爸严肃，一柔一刚，家庭幸福和谐。反派崽崽阴郁内向，爸爸虚荣，为了钱和大爸爸家族联姻，两人貌合神离，一个花天酒地，一个拼搏事业，家庭阴云笼罩。他从小将主角崽崽视为劲敌，和主角作对，一次次作妖，一次次失败。他注定是主角的陪衬，在大结局被主角打败，成为主角通往幸福生活的垫脚石。真弱智。陆傲合上双眼，在开枪自尽之前，打电话给主角，骂他是“大煞笔”，最后把放在床头的全家福撕烂。（二）一朝重生，陆傲发现自己回到三岁那年，变成了一个……两头身小崽崽。陆傲：？？？陆傲花了三秒接受现实，暗暗握紧小肉拳头。从现在开始，他要努力摆脱原生家庭，摆脱虚荣的爸爸，摆脱冷漠的大爸爸。他要成为电脑大神，成为股市大神，成为龙傲天宝宝！下一秒，他就因为发烧晕倒了。失去意识之前，他摔进一个温暖的怀抱，听见一个焦急的男声：“医生，快来啊！” 他记得这个人的声音，这是他在外面花天酒地的爸爸。（三）察觉到前世的记忆正随着高烧逐渐消失，陆傲当机立断，到了晚上，他从病床上爬起来，拿出纸笔，把自己记得的事情全都写下来。【爸爸很坏】【大爸爸也很坏】下一秒，病房门被人推开。 “陆嗷嗷，你不睡觉在干什么？” 可恶，他的名字怎么会这么难听？陆嗷嗷捶桌，霸总发言：“该死！” 爸爸一脸迷惑，把他抱起来：“快点睡觉，你还在生病。” 陆嗷嗷扭动挣扎：“不要打扰我处理公务！” “明天再处理！” “不行！我要做股市神之手，华尔街之狼！” 华尔街之狼の爸爸暴怒，把陆嗷嗷按在床上打屁屁，腾出手来打电话：“我受不了了！姓陆的，你马上给我滚回来！你平时都教了陆嗷嗷什么东西！” 电话那边的男人小心翼翼：“老婆，再给我十分钟，我在路上了。” ·反派一家人重生后的幸福生活 ·嗷嗷的cp是主角崽崽...