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第504章 进化版本的新3A（第3页）

齐妍否认了直播弹幕里提到的3A拼运气：“不是运气，它是一个运动员综合能力和脑子的体现，我知道，大家都在说练体育的没脑子，但花滑不是这样，包括很多项目都是讲究战术的，用脑子滑冰非常重要。”

运气一说，能解释太多太多东西。

可归根结底，是实力。

齐妍：“学习是要看天赋的，小时候读书是这样，练体育也是这样，长大了工作还是这样。学习是一种很重要的能力，在此之上，是有天赋区分的。而花滑的跳跃，身体素质之外，就是学习能力的比拼。”

只不过有些人的学习能力侧重文理科，有些人侧重体育艺术。

齐妍：“3A……所有A跳吧，它的难点说是俩，其实还是一个，因为重心转移之后就是轴心的问题。左蹬右跟，这个谁都知道，但练不出来就是白搭。”

A跳向前，比其他五种跳跃缺少手臂的辅助，以左前外这个刃起跳后，要迅速完成重心从左到右的转移，然后右腿伸直、左腿盘腿，开始进入空中旋转。

这一进转的过程，对很多人都是老大难，男单也这样。

3A失败的大半问题都在这个进转里面。

要么是错失时机没法进入旋转，要么损失高远度三周半不起来，要么直接跳跃轴全乱根本没戏。

齐妍：“S也换脚……对啊，它也换的。但S是在你起跳的时候，重心一直在右脚这边，轴心很好建立。A跳是先在左边，然后你右脚跟到同一个高度了，才换重心，之后旋转。它的重心要转移，你们都说A跳的不同是向前，但它在我们这里，就是这一块儿最不同。”

网上对于技术的讨论，一般都很热烈，但过于专业的内容经常没有太多人参与。

毕竟这种深入的东西是有门槛的，更多人喜欢的也只是凑个热闹罢了。

齐妍：“你们会发现一点，3A跳得好的人，滑行能力都特别好，我是指相对一般的情况来说，基本没有太差劲的。因为它这个跳跃，发力点是在刀刃的后面，与此同时，对一些肌肉群的能力要求比较高，训练的时候就会练到位，并且，A跳是对核心要求最高的跳跃了，这么一来，滑行能力便随之提升。”

所有的训练都是相辅相成的。

齐妍：“你看这个丛澜的3A慢放，这里，她起跳瞬间的整体重心是在刀刃后部的，因为她不需要有一个横刀的动作，所以为了调整和收缩核心，一般来讲就会把手臂后摆，而她的躯干核心收缩以后会有这样一个前倾转后倾的动作，快速地收拢腿部，并配合手臂，完成起跳的发力和旋转。”

直播界面拍着现场的那块大屏幕，上面正在慢放丛澜刚才的三个跳跃之一的3A。

齐妍：“手臂这个，你们看，她的幅度是比较大的，3A的手臂借力是反方向的力。如果你们有人练过华尔兹跳，就知道，这个跳跃的摆腿幅度非常的大，它是1A的练习过程；当你练1A、2A的时候，摆腿和手臂的幅度就会逐渐缩小，3A的幅度会更小，因为周数上来了，只有快速进入旋转才能完成这个周数。”

齐妍说道：“Edge缺少了横刀的一个动作，做的是别的。她浮腿——就是右腿——负责的横向开合，需要在起跳的时候横向展开，然后支撑腿——就是左腿——迅速跟上制动，提供转速。不可能一边旋转一边上提，一定是分开的，想同时做到的话只会影响收紧，转速跟不上，高远度不够，跳跃就铁定失败了呗，落冰再怎么救也救不回来。”