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第65集 抑郁的学生（第3页）

“这也是一个负面想法。”我鼓励她，“试着写下事实。”

她在左边写下：“我什么都做不好。”右边写下：“我完成了上周的作业，虽然拖了很久。”

“你看，你并不是‘什么都做不好’。”我微笑着说，“你只是需要更多的时间来调整自己。”

她轻轻点了点头，似乎有些释然。

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11:00 Am

接下来，我决定从精神分析的角度，探索她内心深处的情感冲突。

“刘婷，你提到同学们都很优秀，让你感到压力。你能告诉我，这种压力是从什么时候开始的吗？”

她沉默了一会儿，低声说：“可能是从高中开始的。那时候，我妈妈总是说，如果考不上好大学，我的人生就完了。她每天都会问我成绩，如果我考得不好，她就会很失望。”

“你妈妈对你的期望很高，是吗？”我问道。

她点点头，眼中泛起泪光：“我知道她是为我好，但我真的觉得很累。每次考试前，我都会失眠，害怕自己考不好。”

“这种害怕，现在还在影响你吗？”我轻声问。

“是的。”她哽咽着说，“我觉得自己永远达不到她的期望，也达不到自己的期望。”

我递给她一张纸巾，等她情绪稍微平复后，继续说道：“刘婷，你有没有想过，你现在的抑郁，可能和你对妈妈的感受有关？”

她抬起头，疑惑地看着我：“什么意思？”

“我的意思是，你可能把对妈妈的期待和压力内化了。你觉得自己必须完美，否则就会让她失望。这种内化的压力，让你对自己产生了过高的要求，也让你感到疲惫和无助。”

她沉默了一会儿，低声说：“也许吧……但我不知道该怎么办。”

“我们可以一起探索这个问题。”我温和地说，“首先，你需要意识到，你的价值并不完全取决于你是否达到了别人的期望。你有权利为自己而活，而不是为别人。”