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第72集 厌食症少女（第4页）

她点点头，似乎对这个话题并不排斥。

“你在学校有朋友吗？”我问道。

“有……但不多。”她低声说道，“我总觉得他们不喜欢我。”

“为什么你会这么觉得？”我追问道。

“因为我……我不够好。”她的声音中带着一丝自卑，“我不够瘦，不够聪明，不够漂亮。”

“小丽，你有没有想过，你的这些想法可能并不是真实的？”我问道。

她愣住了，似乎从未思考过这个问题。

“有时候，我们的思维会被一些负面的想法所控制，这些想法会让我们觉得自己不够好。”我解释道，“但事实上，这些想法可能并不符合现实。”

“可是……我怎么知道哪些想法是真实的，哪些不是？”她疑惑地问道。

“我们可以通过认知行为疗法来帮助你识别这些负面的想法。”我解释道，“比如，当你觉得自己不够瘦时，你可以问自己：‘这个想法有证据吗？’‘别人真的这么认为吗？’”

小丽沉默了一会儿，低声说道：“我……我从来没有这样想过。”

“没关系，我们可以慢慢练习。”我微笑着说道，“今天，我们先从一个小小的练习开始：当你觉得自己不够好时，试着问自己：‘这个想法有证据吗？’”

她点了点头，眼中第一次有了一丝希望的光芒。

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第四次治疗：2月19日，星期二，晴

今天的天气晴朗，阳光透过窗户洒在诊所的地板上，显得格外温暖。小丽准时来到诊所，她的脸色依然苍白，但眼神中多了一丝平静。

“小丽，今天感觉怎么样？”我问道。

“我……我试着问自己‘这个想法有证据吗’。”她轻声说道，“有时候，我发现这些想法真的没有证据。”