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第81集：创伤后应激障碍的消防员（第3页）

“是的。”我轻声说，“你已经尽力了。那个孩子的死并不是你的错，而是火势的不可控性导致的。你能接受这一点吗？”

他的眼泪再次流了下来，但这一次，他的神情中多了一丝释然。“我……我想我可以。”

“很好。”我微笑着说，“这就是认知重构的过程。我们通过改变对事件的看法，来减轻内心的痛苦。”

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第三次治疗：2月12日，星期三，晴

今天的阳光透过窗户洒进来，给诊所增添了一丝温暖。李强今天没有穿消防服，而是换了一件普通的夹克。他的神情比之前轻松了许多。

“李强，这周感觉怎么样？”我问道。

“好多了。”他微笑着说，“我开始能睡一些觉了，虽然还是会有噩梦，但不像以前那么频繁了。”

“很好。”我点点头，“今天我们可以继续深入探讨那些记忆。你愿意吗？”

他点了点头。

“你还记得我们上次的练习吗？作为旁观者，你看到了自己的努力。”我引导他。

“是的。”他说，“我看到了自己已经尽力了。”

“很好。”我微笑着说，“今天我们可以试着用精神分析法，去理解你内心的冲突。你有没有想过，为什么你会如此自责？”

他沉默了一会儿，低声说：“也许……是因为我觉得自己应该做得更好。”

“是的。”我点点头，“这种‘应该’的想法，往往源于我们内心的完美主义倾向。你对自己有着极高的要求，但这种要求可能并不现实。”

他若有所思地点了点头。

“我们可以试着接受自己的不完美。”我轻声说，“你是一个勇敢的消防员，但你也是一个普通人。你有能力，但也有局限。”