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“那么,你有没有尝试过做一些让自己放松的事情?”我问。
“我……很少有时间。”我低声说,“我总是把时间花在病人身上。”
“那么,从现在开始,你可以每天给自己留出一些时间,做一些你喜欢的事情。”我建议道。
我在笔记本上写下:“情绪调节:每天留出时间做自己喜欢的事情。”
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第六次治疗:自我接纳
“林医生,你觉得自己有没有进步?”我问自己。
“有。”我点了点头,“我开始接受自己的不完美,也不再那么苛求自己。”
“那么,你能试着对自己说一些积极的话吗?”我问。
“我……可以试试。”我深吸了一口气,然后轻声说,“我已经尽力了,我做得很好。”
我在笔记本上写下:“自我接纳:我已经尽力了,我做得很好。”
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第七次治疗:治愈与新生
“林医生,你觉得自己现在怎么样?”我问自己。
“我感觉……轻松了很多。”我微笑着说,“我不再那么焦虑,也不再那么孤独。”
“那么,你准备好重新面对生活了吗?”我问。
“是的。”我点了点头,“我学会了接纳自己的不完美,也学会了照顾自己的情绪。”
我合上笔记本,站起身走到窗前。阳光洒在我的脸上,温暖而明亮。我知道,我已经走出了黑暗,重新找回了对生活的热情。
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