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第100集 失恋的男孩（第3页）
“我们可以试着找出一些证据来反驳这种想法。比如，你在学业上表现如何？和朋友的关系怎么样？”我引导他思考。
“我成绩还不错，朋友也很多。”他回答道。
“那么，你觉得这些能证明你是有价值的吗？”我继续问道。
“也许吧……我从来没有这样想过。”他的声音里带着一丝惊讶。
“失恋只是生活中的一部分，它并不能定义你的全部。我们可以通过改变这些负面的认知，来帮助你重新建立自信。”我说道。
他点了点头，眼中闪过一丝希望。
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第四次治疗：情感的释放
这一次，小杰的状态明显好转了许多。他穿着一件蓝色的衬衫，整个人看起来精神了不少，眼神中也多了一丝坚定。
“上次我们谈到了如何改变负面的认知，今天我们可以继续探讨一下你的情感。”我说道。
“我觉得自己已经好多了，但有时候还是会想起她。”他低声说道。
“这是很正常的，失恋后的情感波动需要时间去平复。你能描述一下你现在的感受吗？”我问道。
“我觉得自己已经不再那么痛苦了，但有时候还是会感到孤独。”他回答道。
“孤独是一种很常见的情感，尤其是在失去重要的人时。我们可以试着找出一些方法来应对这种孤独感。”我说道。
“我不知道该怎么做。”他低声说道。
“你可以尝试一些新的活动，比如运动、阅读或者和朋友聚会。这些都可以帮助你分散注意力，同时也能让你重新建立社交联系。”我建议道。
他点了点头，眼中闪过一丝期待。
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