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第295章 斯音任督二脉通了（第1页）

下午五点多，一凡和梁丽雅正在李琪那会计事务所玩的时候，她的大舅打来了电话，说他刚刚从外面回来，听他弟弟说一凡来了他家，嗔怪一凡为什么不在他家吃午饭。

一凡说，今天来纯粹是陪岳父来钓鱼，原来也没计划安排。

李琪拿过一凡的电话，对她大舅说:\"舅舅，下礼拜天我会陪一凡哥来你那里，到时还有我丽雅嫂子。\"

梁丽雅问一凡，刚才打电话的是谁，李琪说:\"我大舅。\"

晚上去斯音家教她练功是答应好的，昨天的引导确认了斯音是纯阴女人，师父引进门，修行靠自身，只有教她掌握正确的练习方法，以后就靠她自己。

吃过晚饭后，一凡给梁叔再治疗了一次肝病，见时间差不多八点，跟梁丽雅知会一声之后，开车去了斯音住的公寓。

经过昨天的引导训练，今天的斯音女人味增了不少，妩媚中显婉约，有点象邻家的小媳妇，楚楚动人的眼神，一颦一笑尽显风情。

昨晚由于一开始没找到针对的方法，耗费了一凡体内真气太多，再加上时间太久，不得不中止了后面的动作。

刚踏进客厅，一凡就能感觉到室内温度比室外高出几度，斯音还象昨晚一样只穿着睡衣，坐在客厅等一凡，这说明斯音早就做好了一切准备。

今晚主要是教她练习打坐和气运丹田的方法。

正确的打坐姿势需兼顾身体放松与自然稳定，它的核心要点包括头部中正、脊椎自然直立、手部结印或自然放置、腿部盘坐或借助坐具、视线微闭，以及全身保持松弛但不过度松散。

结印法是练习的常用方法，双手上下交叠，掌心朝上，拇指轻触，置于肚脐下方，就像功夫影片中的禅坐，这种方式叫禅定印。

腿部姿势俗称莲花坐，脚掌置于对侧大腿根部，呼吸自然，吸气时腹部微微隆起，呼气时自然回落，保持节奏舒缓均匀，不刻意控制。

打坐之时意念要集中，将注意力集中在下丹田，想象下丹田处有一个温暖的光团或柔和的能量，保持若有若无的意念，避免过度用力。

打坐之时一定要排除杂念，当杂念出现时，轻轻将注意力拉回到丹田。

两人面对面坐着，一凡一边做，一也讲解，慢慢的斯音也就掌握了要领，一呼一吸有模有样，就如电影中的僧尼老太。

一凡说:\"斯音，盘坐在那，等到丹田中有股暖暖的感觉后，告诉我。\"

一凡打坐十几分钟后，下床让斯音一个人在练，他却坐在客厅拿起那本《道医要略看了起来。