手机浏览器扫描二维码访问
第17章 正式训练（第1页）
紧接着，路逸辰就被方初夏带走了。
二人来到一台机器前。
“您上去测测看，这台机器可以显示您的体脂率、肌肉、体重等各项信息，也好方便我根据您的数据来安排各项适合您的训练。”
路逸辰点了点头，站了上去。
屏幕上立刻显示出路逸辰的身体信息。
【体重75kg】
【体脂率19%】
【蛋白质16%】
【……】
路逸辰看着自己的各项指标，有的好有的差，就等方初夏为他做调整了。
当前的体脂率为19%，这在正常范围内，蛋白质为16%，也在正常范围内。
其它的，相对而讲有些问题，需要做一些专门的调整才行。
方初夏记录下路逸辰的数据信息，立刻做出了训练计划。
“好了，我已经了解个大概了，怎么为您做训练也想好了，咱们走吧。”
“嗯？去哪？”
“训练啊。”
“这么快就开始啊。”
“对啊，您是想缓一缓在开始吗？”
“倒也不是，直接开始吧，不过你能不能别一直您您您的称呼我，叫我的名字就行。”
“好的。”
即使是答应了路逸辰不称呼他您，方初夏还是一副恭敬的样子。
果然。
有钱的人都是爷。
方初夏带着路逸辰来带一个单独的健身房，这里是她给别人上单独私教课的地方，里面的设施也是一应俱全。
“晨跑和拉伸你坚持了多久？”
方初夏询问道。
“没多久，我才刚开始锻炼，这才第二天。”
“那从这周开始，每天晨练至少30分钟，然后快走或慢跑20分钟，拉伸每次至少10分钟，要进行全身拉伸，待会我教你一些拉伸动作。”
“好，方教练带着我去公园晨练就好。”
“吃完午餐后，要散步15分钟，这个在办公室或家中附近轻松散步就行，可以帮助你消化和放松。”
“行，没问题。”
“然后就是力量训练了，需要你来健身房。”
“力量训练以现在的你来看，每次训练60分钟，需要进行热身、深蹲、俯卧撑、引体向上、杠铃划船、哑铃肩推、仰卧起坐还有必备的拉伸。”
“热身你想跳绳还是上跑步机？”
“都行，你安排就好。”
医生老公忽然冷淡
卫译和夏凌风之间的故事很校园童话 高中是同班同学，卫译是学渣，夏凌风是学霸 学渣的成绩渣到什么程度呢，大约就是学霸每晚一对一补习都救不起来的程度 于是大学时，学霸考了top2，学渣考了top2旁边的大专 之后两个人开始谈恋爱，一起相伴到夏凌风博士毕业当医生 故事听起来很童话，但生活是现实的，自从夏凌风工作后，卫译觉得对方越来越冷淡 深更半夜才回家，回消息越来越慢，越来越简略，变得像失踪人口 他网上看多了医生出轨的故事，心里渐渐有所怀疑，决定亲自去医院看看 但他看了一圈医院的招聘公告，发现能做的只有一个要满医院跑的工作 卫译：QAQ 所以，卫译在医院做了一份要跑断腿的工作，不仅要在工作间隙打听夏大医生的事情，还要在偶遇夏大医生的时候捂好自己的小马甲 角色扮演可真是太累了...
《洄天》
《《洄天》》《洄天》小说全文番外_卡梅伦苏寄桥《洄天》,声明：本书为宝书网(baoshu2)的用户上传至本站的存储空间，本站只提供全集电子书存储服务以及免费下载服务，以下作品内容之版权与本站无任何关系。---------------------------用户上传之内容开始--------------------------------《洄天》作者：淮上文案：+一场流星雨带来大量放射性陨石，造成全球...
诡棺秘录
仵作陈墨因意外获得窥魂之瞳，能与亡灵对话，却因此卷入连环凶案背后的千年古棺诅咒。他联合游方道士、医女等人揭开棺中怨灵与朝代更迭的秘密，在充满地理规则颠覆的世界里历经艰难，最终发现自身竟是上古巫族后裔，需以命为代价封印恶灵。-主角金手指：窥魂之瞳（能短暂与亡灵沟通，每次使用会加速衰老）......
大秦帝国新传
男主重生到秦始皇第三子公子高的身上，重生即遇荆苛刺秦王，直接截了夏无且的胡，再看男主如何在上古大秦，开科技盛世，娶孟姜女，灭六国，平南越，收匈奴，跨西域三十六国，脚踩孔雀王国，辗压安息帝国、马其顿公国，踏平埃及帝国，收购罗马工和国。且看男主如何在上古，冶铁制钢，创造蒸汽技术，利用水力磨电，发明纺织机，造酒制香皂，推......
申公豹转世
凌峰：上古转世的申公豹，自带灾星和霉运体质，一句“道友请留步”让众人闻风丧胆，但凭借坚韧的意志和独特的机遇，从凡人界一路修炼飞升。......
我在异世界当神王
这是一个名为灵幻大陆的玄幻世界，人族、妖族、神族并立。神族高高在上，掌控着天地规则，妖族占据着广袤的山林，与人族时有冲突。人族在两者的夹缝中生存，艰难求存。然而，天地间隐藏着巨大的危机，一股神秘的黑暗力量悄然滋生，妄图吞噬整个世界。......