趣书网

手机浏览器扫描二维码访问

第122章 练习硬拉（第2页）

“单边加十公斤吧！试一试我们的极限！”

“行！”我们开始在周边搜寻十公斤的哑铃片！

“这样总重量已经到八十公斤了！我先来，一会儿，你也是，能做几个就做几个！挑战下极限次数！”

“嗯...”我点头同意！

“一，二，三，四，五，六，七，八！”斯老弟一口气做了八个！然后慢慢的将杠铃放下！“哈哈！还行。能做八个！”

“我来...”说着，我走上前开始做！

斯老弟则走到一旁，继续观察着我的动作！嘴里为了鼓劲儿：“加油！哥，争取也做八个！来！起！”

“一，二，三，四，五，六，七...，八！哈哈哈哈....”我努着劲儿，也一口气做了八个！

“哈哈！牛！”斯老弟朝我竖着大拇指！“厉害！动作做的也很规范！”

“嘿嘿...”我喘着粗气，笑容满面，享受着他的赞誉！

“再加个五公斤的试试！你喝口水，休息一下！”斯老弟自己将两边各加了个五公斤的哑铃片！然后深吸了几口气，继续新的一组！

九十公斤，他做了五个！

我想也上去试试，他示意我休息片刻！“这一口气拉了有四十多分钟了！你多休息几分钟！”

听了他的话，我没有逞强，又小口喝了一口水。然后调整了一下呼吸！

“来吧！我试试...”

这次他没有站在一旁去看我的动作，而是站在我的后面做起了保护！“注意动作要领，收紧核心！”

四个！做第四个时斯老弟见我已经有些拉不动，便稍稍帮我带了一些力！算是完整的做了四个！

“哈、哈...呼..呼..呼..”做完我继续喘着粗气。努力调整呼吸。“累！”

“可以了！你这是第一次做。感觉你的极限重量可以到一百公斤！不过今天就到此为止了！以后我们每周练一次这个，等八十公斤可以做组了，我们再挑战加重量！”

“行！听你的！”此时，我们已经练了有近一个小时。

“六十公斤的再拉两组，今天就结束！”

“嗯！”这两组大重量下来，我已经开始汗流浃背！呼吸上也是需要极力的去控制！

顺利的结束后面两组，我们今天的训练算是完成！

“哈哈！今天舒服！练透了！”

“啊！练'透'了！我还想着...”

“什么？”

“那好吧！我不是想...”斯老弟话没说完，我忽然感觉这句话很熟悉！

喜欢成熟稳重斯老弟请大家收藏：()成熟稳重斯老弟