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第19章 脑电波（第3页）

综上所述，脑波分析为我们提供了一扇窥视个体心理与生理状态的窗口，对于理解人类行为、情绪及认知过程具有重要意义。[9]

l情绪脑电波位置：

σ波（0~3hz）：代表深度睡眠状态。

θ波（3~7hz）：通常与沉闷无聊、情绪低落、心不在焉或打瞌睡的状态相关联。

a波（8~14hz）：此波段出现时，人体处于清醒但眼睛闭合、思绪宁静的状态，类似于冥想或放松时的情况。

β波（15~20hz）：这是正常人清醒、积极接收外界信息时的典型脑电波状态；同时，也可能在做梦的某些阶段出现。

β波（21~25hz）：这一频段的β波与高兴、焦虑、激动等强烈情绪密切相关；也常见于进行计算、深度思考等认知活动时。

l儿童的大脑连接体末端存在不确定性，这体现了他们知识学习的可塑性阶段。具体表现为，随着年龄的减小，确定性神经元连接体的占比逐渐减少（即不确定的连接体占比增多），这反映在脑电波上可能是a波中较慢的成分增多（即a慢波增多，而相对应的a快波减少）。

脑波的空间分布特性说明：

全面性（Generalization）：脑波活动广泛分布于双侧半球的各个脑区，左右半球相应区域的频率及波幅呈现出基本对称性，但前后脑区之间的波幅可能存在差异。

弥漫性（diffuse）：脑波活动同样覆盖双侧半球的各个脑区，然而其波形、波幅或频率表现出不固定、非持续性的不对称现象以及不同步的特征。

局灶性（Focal）：指局限于某一特定脑区的特殊脑电活动，这种活动可能涉及不同范围的脑组织。

一侧性（Unilateral）：异常电活动主要出现在一侧半球，或虽然两侧均有出现但以一侧半球为主。

对称性（Symmetry）：在双侧大脑半球的各对应区域，脑电活动的波形、波幅、位相和频率基本相同，显示出高度的对称性。相反的情况则被称为非对称性。[8]

l九、脑波的出现方式．

散发(Random)：指单个无规则出现的脑波；

阵发(paroxysm)：指突出于背景并持续一段时间的脑波；

节律(Rhythm)：指三个或三个以上波形、频率、波幅相似的脑波连续出现；

时长分类：

短程：小于1秒；

中程：1秒至3秒；

长程：大于3秒；

周期性(periodic)：指某种突出于背景的脑波或波群以相似的间隔重复出现[8]。意象、感像、直觉、情愫等心理现象也有类似的出现方式。

睡眠与脑波频率：睡眠后的脑波频率越低，记住发生信息的概率通常也越小。

化学热能是情欲之能的能量源．

大脑各区域的电活动反映了不同的神经活动模式，这些模式与能量利用、信息传递及情感、认知等心理过程密切相关。

感觉运动节律（sensorimotorrhythm）：

感觉运动节律（sensorimotorrhythm,SmR）是一种介于12-15hz之间的脑电波频率，位于a和β脑电波之间的边界。

它可以被描述为“关注的最佳点”，在这里我们增强了执行功能，并完全控制了我们的注意力。

当身体完全静止，注意力集中在一项任务上时，就会产生这些脑电波。静止的身体和专注的头脑的放松状态比紧张更容易投入行动。

感觉运动节奏训练的好处：

用神经反馈协议训练感觉运动节律的较慢β脑电波对改善注意力、情绪和注意力持续时间非常有效，尤其是对被诊断患有失眠、焦虑、注意力缺陷多动障碍的人。

SmR脑电波频率也被发现与技能执行过程中的自动性有关。一项关于使用SmR神经反馈训练提高高尔夫推杆成绩的研究发现，它可以提高注意力和运动成绩。

它还显示出逆转老年人认知能力下降和改善工作记忆的前景。

神经反馈临床医生也在使用SmR脑电波训练来帮助治疗癫痫、抑郁、压力和自闭症。已经发现，在脑电波的SmR频率范围内持续专注和集中的能力的提高提高了学习、阅读速度和能量水平。

双耳节拍脑电波夹带是一个实惠的激活感觉运动节律的方法。这是一种新兴的声音疗法，利用脑电波携带频率来改变你的脑电波。目前，还没有太多关于双耳节拍作为治疗疾病的方法的研究，人们相信这种方法帮助集中注意力、创造力和放松。有些人发现它们根本无效，但许多人发现它们非常有效。需要探索不同的脑电波频率对注意力的作用。

许多研究发现，双耳节拍可以改善认知和情绪，而几乎没有证据表明有不良副作用。

与双耳节拍类似的是等时音，这也是一种脑电波夹带的方法，对于用SmR波进入焦点的最佳点也非常有效。在感觉运动节奏中听双耳节拍和12-15hz之间的等时音，对于提高长时间保持专注和集中注意力的能力非常有效。会感到身心平静，有助于提高能量水平，控制注意力分散。可以有效地训练进入流畅状态所需的专注力，产生类似于深入放松的阿尔法脑电波时出现的状态。