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第十八章 训练计划? 某光头觉得很赞！（第二更）（第3页）

原来这话有这种效果撒...

冯宝宝表示学到了。

...

没过多一会，张楚岚费劲巴拉的做完了一百个蹲起，此刻的他感觉自己的双腿已经没什么知觉了。

见他坐在椅子上喘着粗气，感受着砰砰跳的心脏，一种还活着的感觉从他心头生出。

按理来说这种训练强度对他也不算很大，但就是虚...小时候他在他爷爷的手上训练，也有一定的体能底子，或许是装普通人装久了，导致他现在的身子板大不如之前。

“继续啊...”周风流看他做完开口说道。

“流哥...真不行了，歇会。”张楚岚额头上挂着汗滴，摇了摇头。

“行不行嘛，细狗...”见张楚岚又要偷懒，冯宝宝活学活用又凑过来贴脸放大。

“你...我...”张楚岚被怼的哑口无言：“没错，我就是细狗，休息休息...”

张楚岚这也属于是能屈能伸了。

细狗嘛...

他连主人都叫了，还怕被人叫做细狗？

看到这招没什么用了，冯宝宝感到疑惑又转头看向了周风流：“这招怎么没撒子用咯？”

“这个你不能老用...得在适当的时机。”周风流也找了张椅子坐下向冯宝宝解释道。

“哦~”冯宝宝似懂非懂。

...

“流哥啊...这训练计划，真的能有用？”

张楚岚休息了一会还是忍不住的一问。

怎么说呢，上午冯宝宝传给他的老农功，可以说是立马就见效果，而这下午周风流的训练计划，他除了腿酸之外，一点炁的提升都没有。