手机浏览器扫描二维码访问
第19章 强身健体（第3页）
话音落下，范正源身体猛地向左转动，抬起左脚向旁迈步，右脚跟进并立。
与腿部动作同时出现的，还有他左手收于腰间作撩衣状，右手五指握拳护住身前，目视前方不动，整体姿势隐约为下势铺垫。
“拳法第一式懒扎衣，为起势动作，练这个之前首先要打好下势基础，你练过下势吗？”
收拳回望身后少年，范正源用屁股想也知道他肯定没练好下势。
该不会他连下势是什么东西都不知道。
“下势基础？没练过，我爹教我打拳就只让我用劲，说是活动开身子就行了。”
范正源听到这话险些一头栽倒在地，打拳光用劲？
也不知道是他爹本身就这么蠢，对拳法一无所知，所以才乱教他用劲打拳。
还是说他爹真的就只想让他用这拳法锻炼身体，增强体魄，根本没想认真教他太祖长拳防身。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
“拳法用劲只能浮于表面，首先你要学会如何驾驭好自己的力量，才能发挥出拳法的真正奥妙，追求更强大实力。”
“那……师父，你说的下势该怎么练？”
姚名成学着范正源方才动作，双腿微微屈膝，左手后撩衣袍，右拳架在身前护卫。
“下势不用捏拳扎衣，双臂自然下垂，双腿缓慢屈膝，让你的膝关节向外张，张到跟脚尖在一条线上的位置……”
范正源一边用言语指导，一边动作演示给姚名成看。
“不要驼背弯腰，腰背挺直屈膝，把自己想象成是一片缓慢飘落地面的叶子。”
姚名成严格遵照范正源的教导来摆姿势，很快便有了正经下势模样。
可惜连半刻钟时间都未过去，他的额头处就已是遍布细密汗水，姿势也开始变得歪七扭八不成形。
“坚持住正确姿势，下势就是要锻炼你的腿部力量和耐力。不管什么武功，出手时下盘都必须要稳住，不能无敌自溃。”
庄小明上学记
+++很多人在成年后都有过想回到过去的幻想，庄小明承认他也想过，而且，他还“实现了”。只是...情况有“亿”点不同。庄小明道：“谁能告诉我眼前的阿飘是什么东西，我的过去有阿飘吗！”“还有这坑爹的系统又是什么东西，怎么和别人的系统一点也不像，我要退货！”“而且什么叫请我享受完美回忆？你就管这叫完美？”......
折腰
陆舒要搬家了 朋友提前告诉她，合租室友肤白貌美，脸蛋惊为天人，就是性格有些冷合租第一晚陆舒被雨淋成落汤鸡，还忘带钥匙，只好站在门口尴尬敲门门开后，朋友口中的“高冷室友”只裹了条浴巾、身姿窈窕站在她面前陆舒看傻眼 对方的确漂亮得惊为天人 只可惜…… 这张脸长在了裴知溪身上 ＊ 陆舒和裴知溪都因古典舞成名，那年陆舒被“爆料”私生活混乱，被嘲讽假仙女真绿茶而裴知溪则是各大奖项拿到手软，成为众人眼中超凡脱俗的古典舞女神陆舒一直觉得自己跟裴知溪“孽缘深重”，她们从小一起练舞，却当了二十几年的竞争对手，针尖对麦芒，互不顺眼年少时，裴知溪总是一边帮她补习一边笑她：“陆舒，你笨死算了，讲三遍还听不懂。” 后来，陆舒怎么也想不到…… 裴知溪会一边亲她一边笑她，眼神和嗓音都温柔：“陆舒，你笨死算了，到底会不会接吻。” 她半推半就，“再说不让你亲了。” ＊ 再遇裴知溪时，陆舒像抹奄奄一息的小火苗，但，裴知溪是干柴。 CP：傲娇刺猬VS清傲冰山 【小剧场】 古典单人舞《韶华》出圈爆红全网，裴知溪也在一夜之间人气暴增，成为新晋国民舞蹈女神，作为编舞主创之一的陆舒跟裴知溪一同接受采访。 主持人凑热闹不嫌事多，开玩笑问：“陆老师和裴老师在业内出了名的默契，听说陆老师有不少编舞作品都是为裴老师量身创作的，有网友想问，陆老师是不是暗恋裴老师？” 陆舒淡笑回答：“裴老师是舞痴，太不懂情趣，不是我的理想型。” 裴知溪笑而不语。 结束采访后的当天晚上—— 裴知溪轻咬陆舒嘴角，低声问她：“你跟我说说，我哪里不够情趣了？” 【跳坑须知】 1.青梅打败天降，欢喜冤家；日常相处喜欢小学鸡式拌嘴互怼，不喜勿入； 2.直掰弯，双初恋；双向治愈，超甜； 3.没有原型，涉及古典舞方面，职业部分全靠互联网科普加自己瞎想，介意慎入；...
双劫书
新作品出炉，欢迎大家前往番茄小说阅读我的作品，希望大家能够喜欢，你们的关注是我写作的动力，我会努力讲好每个故事！......
病美人和杀猪刀
郁离穿成被亲人卖掉的农家女，给同村的一个病书生冲喜。原本以为冲喜只是个名头，她是去书生家里当丫鬟的，没想到真的是去当媳妇的，马上就能当家作主，不再吃上顿就没下顿。很快她就发现，书生家里同样穷得快揭不开锅。看着床上病得起不来的书生，清隽如仙的脸蛋浮现病态的嫣红，透着一股妖异的美，郁离暗暗吸气。不就是重来一次嘛，怎么活还不是她说了算。*家有病秧子夫君、柔弱的婆婆和两个娃儿，一家老小都要吃饭，郁离只能扛起养家重任，准备去找份活来干。她的女工不行，浆洗衣物来钱太少，去码头扛货会被盘剥，运气不好别想进山捡漏，只有一把子的力气还算不错……男人问：“你找了什么活儿？”郁离：“杀猪。”男人：“……你以前杀过？”郁离一脸自信，“没有，不过我看过!”男人：“……”郁离干得如火如荼之际，书生的身体好了，并且一路考科举，最后干成国公爷，郁离也成为国公夫人。对此，郁离表示：“……”PS：1、架空朝代，架得很空的那种。2、家长里短的种田文。3、女主武力值超强，在绝对的武力面前什么极品都不是事。**古言预收《如何将高冷夫君逼疯》，喜欢就先收藏：）楚玉貌父母双亡，从小被寄养在南阳王府，也是南阳王世子赵儴的未婚妻。可惜赵儴一直不喜欢她。不喜她的卑微讨好，不喜她的木讷无趣，不喜她的……过分美丽。楚玉貌对此并不在意，这世间心仪赵儴的女子太多，少她一个也没什么，她只想要一个安身立命之地，至于嫁谁、给谁当未婚妻都可以。为了能顺利地留在南阳王府，她努力地当好南阳王府的世子妃，暗中攒钱，为将来离开南阳王府作准备。当她要离开的那日，却见素来矜贵自持的男人红了眼，死死地拽着她的袖子。-赵儴从小就知道自己有一个未婚妻。年少时不甚在意，可有可无，唯独每当她抬眸凝望而来时，那张花容月貌的脸映入眼帘，指尖不受控制发颤，心脏悸动，让他每每狼狈移目，不喜这种失控。后来，他爱她如命、珍她如宝、怜她如己，却发现她居然想离开。原来她并不喜欢他，那双眼睛每每看到的也不是他。在这桩原本以为不在意的婚约里，一直放不下、被困住的人是他。-.这是一个努力假装不在意却早已经丢了心、被逼得渐渐发疯的高冷傲慢世子的故事.--.青梅竹马.-...
三分人七分鬼
三分人七分鬼情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的都市言情小说，三分人七分鬼-辊龙-小说旗免费提供三分人七分鬼最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
六翼精灵
故事简介：修仙、前期受欺男主、前期傻白甜女主、后期强大女主、挖心虐恋、血海深仇、双洁、好结局梁辰在勾心斗角的静音谷中挣扎求生，他虽天资卓越、品性优良，却因与众不同被女弟子欺负追杀，这促使他决心变强。但师父韩蒙只是照顾他的凡人厨子。幸运的是，韩蒙用烧鸡和酒贿赂老君，使梁辰开启光、火天灵根。雪山历练时，梁辰为保护葛萱和......