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第九十八章 练筋（第3页）

郑老头又补充道：“不过，为了隐藏私密，我们一般不会对外人提起这些详细的东西，往往使用含糊的描述，比如，用‘搬山劲’来代替发力点是什么，那么外人听了之后，便难以判断我们的修为到底有多高。”

典韦恍悟道：“搬山劲，明白了！”

郑老头：“好，那我这就传你《搬山功·练筋篇》，你尽快掌握。”

典韦当即打起十二分的精神，认真学习。

郑老头先传了功法，然后仔细讲解每个要点。

典韦发现这《练筋篇》与强化血劲的修炼方式完全不同。

强化血劲时，练功是内外结合的方式，招式+血劲运转。

而练筋篇，则有点像是道士修仙、老僧念经，可以盘坐在地修行，也可以走着修行，站着修行，甚至吃饭，上茅厕时都可以休息。

“练筋篇注重修炼‘张弛之力’，通过富有节奏的呼吸，以及独特的血劲运转方式，从而带动筋肉进行一张一弛的活动。在张弛之间，强化筋肉！”

郑老头仔细讲解着，他找来一根弹性很好的绳子，系在了一根竹子上，做成一张弓。

拉弦，放开！

拉弦，放开！

连续做了几次……

“如果把这张弓看做是肉身，把弓弦看做是我们的筋肉，拉弓是修行之法，那么，练筋篇讲的是什么便很好理解了。

只要我们让筋肉不断做拉伸运动，再辅以充足的滋补，筋肉就会得到锻炼，不断变粗，变得更加坚韧，更加有力，对不对？”

听他这么一说，典韦顿时若有所悟。

郑老头：“同时，我们要格外注意，练筋的时候，不能过度拉伸，否则筋肉会撕裂，会拉伤，甚至断裂，形同毁了自身根基。”

典韦越发明了。