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第763章 教钢管舞学员练气（第2页）

对，张老师说得对，我们要靠自己的能力，创造能量，才能持久。那大家就鼓掌欢迎，感谢张老师！肖兰英说完，响起了热烈的掌声。

一凡一拍手掌，叫大家拿到那边练瑜伽的垫子坐下。

一凡盘坐在前面，做了一下练气的打坐姿势，全部女孩都模仿一凡，她们不知男左女右的规矩，都把左手放在上面，一凡提醒她们，把错误的姿势纠正过来。

接下来，一凡就教她们一呼一吸的频率，提醒她们要集中精力，集中不了精力时，就想着自己的丹田。

张老师，我不知丹田在哪？有几个女孩问了起来。

丹田就是我们身体的下丹田，下丹田一般指的是肚脐下三寸，就是关元穴的位置，本穴是小肠的募穴，是先天之气海，是养生吐纳的地方。一凡抻开手指，从自己肚脐往下量出三寸，点住丹田的位置，大家找到了吗？

老师，你干脆直接帮我们点出位置好了。有两个女孩异口同声说道。

这群女孩不是自己的学生，一凡也没教书时的耐心，干脆伸出右手食指帮她们点出丹田的位置，待大家确定好后，一凡继续教她吐纳。

看到大家都认真练气，一凡走到肖兰英面前，然后说道:就让她们练吧，我先回去。你练得怎样？

差不多吧，练气时，丹田处有股热浪，就如想上卫生间的感觉。肖兰英回答说。

继续加油，等气练好了，力气也就来了。一凡说完，就去穿自己的外套。

一凡，中午一起吃饭，顺便认识一下这些女孩，我还得靠她们打广告呢。帮帮忙！肖兰英双手合十对着一凡说道。

好吧，我们去你办公室坐一会儿，让她们打坐半个小时。一凡说完，也不等肖兰英带路，自己就向她办公室走去。

一凡，如果靠她们自己练，多久能有效果？肖兰英坐下后，问一凡。

一个月左右吧。体质好的话，二十天也有可能。一凡回答说。

要这么久呀，你还不如直接给她们灌输真气算了，她们上杆才不会感觉累，我培训时间一期才一个月。肖兰英听到一凡说要一个月，焦急地说。

不行，授人以鱼不如授人以渔，只有她们懂方法了，以后就有造血功能。一凡说道。