趣书网

手机浏览器扫描二维码访问

第72章 斯老弟的影响力（第1页）

开着车回到家，表婆已经将晚餐准备好！

煎鸡蛋，牛肉，凉拌黄瓜，馒头，牛奶！这样的食谱也是斯老弟专程为我订制的减肥餐，老婆对于我锻炼的事非常上心，这两天到家都会按照我说的去做！

"嗯...这个煎蛋好吃！味道刚刚好！"边吃边夸着她！

“是吗？我尝尝…说着她也坐下吃起来！”她听说这是减肥餐，也尝试着开始跟我一起吃！不过她身高165厘米，体重也只有115斤左右，但是这女人就觉得这体重越小，就越好！我自然是不能打消了她的积极性！她做其他的饭菜不在行，但煎个鸡蛋，切块牛肉还是可以的！

“是不是有点淡了老荆。”她吃了一口说道！

“就这样正好的！少油，少盐，配着牛肉。挺好！”

“不是说吃肉长肉吗？咱们是不是应该弄些水煮菜什么的更合适！”老婆带着疑问。

“那可不行！这是常理。斯老弟也说了，这牛肉属于蛋白，当然，鸡蛋也是！馒头呢，属于碳水，这黄瓜蔬菜类补充的是维生素！健身里面，胸背腿是锻炼的三大项；吃的蛋白、碳水，维生素是营养三要素！缺一不可，练不能少练，吃也不能偏科！所以这腿要练，肉也要吃！”

“你斯老弟懂得还挺多的！”

“是！这个肉类，包括鸡蛋，统称为蛋白质，我们常吃的这些主食，米、面、以及土豆这种，都属于是碳水化合物，之后就是蔬菜类的！围绕着这三项做饮食，保证营养不会差！”

“哎呦，我们家老荆现在也说的这么专业了！”

“哈哈...有了斯老弟专业的指导和普及，我自是从中学到了很多新的东西！”我炫耀着这两天了解到的知识点！“哦，对了，今天锻炼了腿，训练量不小，晚上可以多吃一些。鸡蛋我再加一个。你要吗？”

“鸡蛋能吃这么多吗？早上你已经吃了一个了。在吃，你这一天就吃三个了。不是说鸡蛋黄儿吃多胆固醇高吗？”

“嘿嘿，没事儿！斯老弟讲了，这本身胆固醇不高，蛋黄儿适当的吃没问题！我之前体检，各项指标还行，刚刚到临界点。”说完我便起身去厨房在煎饼铛上准备再煎一个鸡蛋。

“那你也注意着点。不行那个蛋黄儿不吃留着。”

“也行。”嘴上这么答应着，心想，这一口就全进去了！

“想喝一口酒！这两天练下来着实是累！”

“呵呵，你这才练两天，不能是坚持不住了吧？”老婆打趣道。

“不能，不能，我感觉这健身挺好玩的！而且关于这个饮食也有意思！很多事都打破了我之前的认知！”我摸了摸自己的肚子，“比如这肚子，我第一天一直问斯老弟怎么把肚子减掉，练什么动作可以快速的减掉肚子？你猜斯老弟怎么说？”

“怎么说？我也跟着学学！”

“哪有什么快速减肚子的，肌肉可以局部的增加，这减重可没有局部减的！我们锻炼手臂，手臂上的肌肉就可以变大，锻炼腿部，腿上的肌肉机会增强，但是这个脂肪是专找你的弱点分布，比如这肚子！所以，很多人大肚子，减肥，全身的脂肪只会像沙子一样，一层层的去掉，最后肚子一点点的没有！”我学着斯老弟给我讲的样子重复给老婆听！

“啊！这样啊！”

“是不是和之前想象的不一样！哈哈...”

“好吧，看来我这不好减了！”

“你这又不胖，身材好着呢！”说完我已经拿来酒倒上一杯喝起来！