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第356章 年冬训（20）（第3页）

晚会结束后，队友们陆续回宿舍休息，林芷琪却留在训练馆，拿起训练日记，认真记录下当天的训练数据和心得。笔尖在纸上划过，留下工整的字迹，她写下训练中的不足，也写下新年的目标，字迹坚定，一如她的内心。

零点的钟声敲响，新的一年正式到来。

林芷琪走到泳池边，望着高原的夜空，远处有零星的烟花升起，在墨色的天际绽放出绚烂的光彩，倒映在平静的池水中，碎成一片星光。她拿出手机，给家人发去新年祝福，又在朋友圈写下：“丙午马年，新春快乐。坚守池畔，不负冬训，热爱不息，前行不止。”

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没有鞭炮齐鸣，没有阖家围坐，只有一池碧水，一腔热爱，这是林芷琪的除夕，也是无数运动员的春节。

正月初一

2026年2月17日，丙午马年正月初一。

清晨六点，基地还笼罩在静谧之中，林芷琪已经准时出现在训练馆。大年初一，对普通人来说是走亲访友的日子，对运动员而言，却是和往常一样的训练日。高原的朝阳缓缓升起，金色的阳光洒在泳池上，波光粼粼，给清冷的训练馆添了几分暖意。

队友们相继抵达，没有丝毫懈怠，大家脸上带着新年的笑意，却依旧保持着严谨的训练状态。崔登荣教练看着整齐列队的队员，满意地点点头：“大年初一，给大家拜个年。今天以恢复性训练为主，保护体能，巩固技术，劳逸结合。”

“收到！”整齐的回应声在训练馆里响起。

热身、入水，一切流程轻车熟路。正月初一的训练，强度比除夕更低，重点是维持身体状态，巩固节前的训练成果。林芷琪在泳池中匀速游动，动作舒展流畅，没有追求速度，而是专注于感受水感，调整呼吸节奏，让身体在新年的第一天，保持最佳的运动状态。

崔登荣站在池边，看着她的动作，轻声点评：“节奏很好，高原训练的稳定性出来了，继续保持。”

林芷琪点点头，游到池边稍作休息。基地的工作人员送来新年红包和运动补给，巧克力、蛋白粉、保暖护具，都是贴心的实用好物。队友们接过红包，脸上露出开心的笑容，小小的惊喜，让新年的训练多了几分甜蜜。

训练间隙，队里的新生代队员凑到林芷琪身边，请教蛙泳转身的技术细节。作为国家队的“定海神针”，她向来耐心温和，毫无保留地分享自己的经验，从蹬壁角度到手部配合，一点点示范讲解，直到队员们理解掌握。看着年轻队员们认真的模样，她仿佛看到了小时候的自己，从海淀幼儿园的泳池起步，一步步走到今天，热爱与传承，就在这一点一滴的教导中延续。

上午的训练在九点结束，没有高强度的疲惫，只有轻松的巩固。队友们结伴走向食堂，今天的早餐是热气腾腾的饺子，是新年专属的美味。食堂里依旧挂满了红灯笼，年味十足，大家吃着饺子，聊着新年的趣事，气氛轻松愉悦。

林芷琪端着餐盘，和杨浚瑄、程玉洁坐在一起，分享着家人寄来的年货。母亲寄来的坚果、外婆的曲奇、奶奶的苏绣小物件，摆满了桌面，唐钱婷也拿来了温州鱼饼，大家你一口我一口，分享着美食，也分享着新年的快乐。

“芷琪，你新年的目标是什么？”杨浚瑄咬着饺子，好奇地问。